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為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。
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包裝規格：1盒/ 60粒 (一盒為一個月份)
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（中央社華盛頓21日綜合外電報導）美國華盛頓數10萬人湧上市區遊行，成員主要是女性，他們走上街頭抗議川普前一天就職總統，展現他們未來4年不會沉默，許多人戴上粉紅色貓帽嘲弄川普（Donald Trump）。 法新社報導，來自密西根的20歲非裔大學生奧爾（Erica Orr）為避開大批遊行民眾，爬到鐵柵欄上環視人海，她說：「感覺無法形容...我來是因為我要為改變發聲。如果我只是坐在家裡抱怨，什麼也不會改變。」 似乎沒有人預期到華府現場驚人的示威人數，群眾比得上前一天的就職典禮，但是更生氣勃勃和熱情。 群眾當中，身穿「歐巴馬'08」字樣藍色上衣的克文（Rosemarie Kerwin）說：「我來此參加過多次抗議活動，但是這次和我曾經歷的完全不同。」 退休人士克文來自維吉尼亞州，她難為情地說，她在川普就職當天滿74歲。克文說：「他不會對女性做出任何好事。他不會團結這個國家。」 遊行人士行經以柵欄隔開的川普國際飯店時，發出大聲噓聲。這是川普在賓夕法尼亞大道上新開張的飯店，離白宮僅幾條大道。 1名女性靜靜站在飯店外邊門，手持海報上寫著：「黏著你的推文，遠離我的陰部」。 另名女性的海報寫說：「給女人權力」、「我的身體、我的權力」，及「彈劾川普，獵豔總司令」。 美國國家廣播公司（NBC）華盛頓台報導，全美及全世界預計600多場串連遊行當中，華府遊行規模最大，主辦單位預計有超過50萬人參加。而全世界估計有300萬人參與遊行。 數10萬頂有著貓耳朵的帽子成為遊行抗議象徵，並很快成為團結表徵。這是暗示川普在選舉期間被揭露的錄音，說到因為他是名人，可以抓女人的陰部，而不致受罰。（譯者：中央社羅苑韶）1060122
擦傷 處理
水果怎樣吃才正確？醫師建議，想要減肥的人，每天應攝取多份水果，尤其是高纖低糖的水果，對身體代謝相當有益；營養師也提到，除了水果，也不要忽略蛋白質、澱粉等營養素的攝取，只要做好份量控制，就能瘦的健康不復胖。
營養師表示，想要減肥時，蔬菜水果是必須的，因水果中富含維生素、膳食纖維與礦物質，能補充身體必須營養素，也可幫助身體代謝。建議每天至少要吃5種水果，約5～6份（每份約一碗），平均分配在3餐中。
至於餐前吃或是餐後吃，其實差異不大，但站在減肥的角度，餐前食用一份蔬果，確實可以減少該餐其它食物的攝取，讓吃進去的熱量少一點，但如果是腸胃較虛寒，或是有胃食道逆流、胃潰瘍等症狀的人，最好飯後吃較理想。
推薦有減肥需求的人，可以多多攝取像是蘋果、芭樂、番茄、奇異果、葡萄柚等高纖低糖的水果，除了可以攝取到豐富的維生素，補足體內所需的營養，也能幫助腸道運作，加速代謝。當你有好的腸胃，離減肥也更進一步！
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水果減肥的利與弊
1、減輕體重速度快，但是體重也很容易回升。
2、長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭髮分叉，所以不應長時間進行。
3、能夠導致營養不良
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4、長期吃水果，容易讓人餓，就會增加飲食。
5、水果能補充那維生素C，有利於身心健康，平時應多吃水果。
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