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為什麼要吃營養補充?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!
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又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的康正遭受威脅》這本康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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大聯盟為了加快比賽節奏,經過球員工會同意之後,2017年球季確定故意四壞球不用投,只要告知裁就可以直接保送,不過這也引起球迷討論,有人認為並沒有節省太多時間,卻失去了許多球賽意外的變化。

為了加快比賽節奏,大聯盟官方提出不少新規則的提案,如今球員工會確定已經同意,今年球季投手一但要以故意四壞保送打者,不用投4顆球,就可以把打者送上一壘。

球賽主播:「一壘壘包是空的。」

在2016年2427場比賽總共營養 保健 食品出現932次的故意四壞保送,新球季如果要執行故意四壞球保送的戰術,只要向裁判告知即可,估計這個改變可以幫每一場比賽節省大約14.3秒,這也引起球迷們對於規則有許多討論,有人認為故意四壞感覺上的確拖延了比賽進行的流暢度,也有人認為這根本是意義不大的改變,因為節省的時間大概15秒真的很有限,而且球迷再也看不到一些出乎意料的插曲,像是投手明明要保送當時還在馬林魚的Miguel Cabrera,但Cabrera不想被保送,硬是出棒把一顆偏高的壞球打成帶有打點的安打。

球賽主播:「中間方向平飛球形成一支安打,Cabrera硬是出棒打這球,他很技巧的打擊。」

更誇張的是明明已經兩壞球,投手乾脆要用故意保送把打者送上一壘,沒想到控球失準形成暴投還造成失分。

球賽主播:「兩壞球沒好球投手這球投高了,跑者回來得分響尾蛇2:1領先。」

大聯盟希望新規則的實施加快比賽進行,但真正的成效如何,還是得在球季結束後才能進一步確定。(民視新聞王人瑞、郭水城綜合報導)

男人啤酒肚怎麼減

1、不要安逸要多“費勁”

減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。回憶一下,你會記得在比現在苗條的日子裡,你肯定更注意運動。而現在,你好像把大部分的時間都花費在辦公桌上或者電腦桌前,你沒有更多的機會或時間進行運動。洗 傷口 藥水

但是無論你幹什麼工作,你仍然有消耗熱量的辦法。騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法,你做什麼運動沒有關係,只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘。

其實,如今鍛煉的機會仍到處都有:把車放得遠一點,你可以享受散步的樂趣;走進大樓,不要乘電梯,自己爬上樓去;你也可以自己送文件而不是發E- mail;工間休息,毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂,因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。

2、少吃高“油水”的食物

如果告誡所有想減肥的男性:不要節食。相信很多人都會認為這是無稽之談。但實際上,節食只是一種短期改變飲食的行為,也正是因為它是短期的,有開始就有結束,如果你一旦開始節食,也就意味著在不久的將來你會結束節食。這樣做只會使你比以前更胖。

“想當年”吃飯也不少,卻總不見長胖,很多人就歸因於“油水”少。現在專家們指出,每天從脂肪中攝取的熱量應該少於30%對減肥有利。

其實,你不必費心去算這些數字,只要記住少吃富含“油水”的食物就可以了。

另外,吃飯不要太急。男人吃東西總是好像不吃就會有人來搶一樣。這樣,在你的大腦還沒有反應過來時,你已經吃飽了,但在你的大腦還沒有發出吃飽的指令之前,你還會不停地吃。

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