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為什麼要吃營養補充?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎負擔,導致要用更多藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食必要吧!

我只能說如果你吃量夠話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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    保 健:每日餐後吃兩顆
    小孩吃法:嬰兒可在六個月後剪破膠囊,滴半個膠囊份在粥當中,國小之後的小朋友,如果不會吞膠囊,可直接咬破吃,無味

    警告:與其它藥物搭配:如果有其他長期吃的慢性藥物,請直接詢問醫生

    備註:
    .保存年限:3年
    .保存方式:存放在陰涼乾燥處,保持瓶口緊閉並遠離高溫及潮濕處


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圖、文/ Harper's BAZAAR

如同一件little black dress或駝色大衣,印上字母或標語的T恤(泛稱為Logo 或 Slogan T-shirt)亦早已是衣櫥中常見的必備單品

▲吉吉哈蒂德穿上支持男友贊恩的標語 T,贊恩也在推特PO照寫上「那是我的女孩」,(圖/翻攝自zayn IG)



然而,2017春夏將是他們展現不同鋒芒的時刻:Henry Holland標語T的十年紀念、Dior醒目的「We should all be Feminist」,到Gigi Hadid身上支持男友的「lol ur not Zayn Malik」,不難想像其將帶來的普及性。

但Slogan T並不單純只是一次九零年代風潮回歸。

他的歷史始自1960年代,一家位於倫敦Chelsea區國王路上的小店Mr. Freedom,以迪士尼為主題的設計。

再下一個十年,龐克教母Vivienne Westwood為它們進行了一次提升,加上了帶有政治意涵的標語。但一直到1980年,由Katherine Hamnett創造的特殊風潮,才真正地讓Slogan T獲得全面矚目。

▲設計師Katherine Hamnett。(圖/Getty提供)



「T恤為我發聲。」Katherine Hamnett說,在她穿著一件上頭寫著「58% don't want Pershing」 (反對冷戰時期,英國政府欲同意美國在歐陸設置導彈的決定)的長版T恤,和首相柴契爾夫人會晤,締造歷史性的時刻。這個舉措使Slogan T的概念聲名大噪,陸續出現「Choose Life」、「Frankie says relax」、「Save the world」等相似例子。

▲(左)Naomi Campbell 穿著 Katherine Hamnett 2004年秋冬系列。(右)2003年,抗議英國首相布萊爾參與伊拉克戰爭的決議。(圖/Getty提供)



「我想要在T恤放上夠大的字,讓他們自20、30英呎外都可以被看見。標語可以運用的層面是那麼多,幾乎像是潛意識的展現。可以讓人們為同一目標聚集,像是一個部落的象徵,穿上了便塑造出自己的品牌(branding yourself)。」

▲名模Brooke Shields,攝於1980年代中期。(圖/Getty提供)



被賦予政治意味的Slogan T持續熱潮,但在2006年,英國設計師Henry Holland以趣味翻轉,對象這次成了時尚圈的人物們。

▲Henry Holland 2007年作品。(圖/Getty提供)



「Cause me pain Hedi Slimane」「Do me daily Christopher Bailey」,知名設計師們的大名被以押韻方式惡搞,在倫敦時裝週掀起風潮。「的確有設計師聯絡我,希望我將標語撤下,被我拒絕了。」Holland在一次訪談表示。十年後,另一批具紀念性的標語設計問世:「Let's breed Bella Hadid」「I'm yours for a tenner Kendall Jenner」。不難想見,這次是伸展台上的超模們被指名道姓。

▲(圖/翻攝自houseofholland IG)

▲標語T在時尚圈已成為潮流,穿上它展現自我的態度。(圖/Getty提供)



假使為slogan T心動,亦不想錯過2017春夏這波趨勢,下搭皮質短裙,輕柔百摺,單寧配色或皮外套,都是時髦簡單的好選擇。無論是增添些許趣味或表達個人特質,在今年春夏選件穿出門,作為自己獨一無二的標誌吧!

【延伸閱讀】

歷經143個年頭的丹寧穿搭



另類放閃 ,街拍閨蜜穿搭法則

*本文由 Harper's BAZAAR Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*

更多時尚藝術資訊,盡在《Harper's BAZAAR 》



什麼是“舊石器時代瘦身法”?

舊石器時代瘦身法就是通過仿照人類在從事狩獵及採集活動時的飲食方式,恢復身體的代謝機能,從而實現瘦身目的。

日本管理營養師大柳珠美老師曾經對瘦身過程中限制攝取含糖物質進行仔細的研究,發現現代人本來就缺乏運動,而精加工食品中充斥著添加物和化學物質, 導致人類無法代謝掉這些物質,採取“舊石器時代瘦身法”飲食方式,減少精加工食品的攝入,能使人重獲人類原本就擁有的瘦身能力。

原則1 :注意飲食,哪些可以吃?哪些不能吃?

在日常飲食中應避免攝入可使血糖值驟然升高的穀物以及精製砂糖,進食肉類及魚類、蔬菜和水果。另外,在平時生活中,如果感到飢餓,不要強忍,應及時吃東西補充能量;而在有飢餓感之前則不要進食。

減少攝取的:米、麥等穀物、精製砂糖及油、加工食品

建議多吃的:肉類,特別是吃牧草的動物肉類、魚類、蛋類、優質油脂、新鮮蔬菜及水果。

原則2:無需劇烈運動,逐步提升日常運動量

除了飲食習慣以外,現代生活方式與從事狩獵的石器時代最大的差異在於“運動量”。適當的運動會讓你的身體積極燃燒能量,保持正常的新陳代謝率,因此很難有脂肪囤積的機會。對於習慣坐辦公室很少運動的OL來說,適當增加運動量,如步行、爬樓梯等其實並非難事,而過於劇烈的運動則可能會造成心理和精神壓力,可能並不適合。

原則3 :不要逆天而行,夜晚讓身體充分休息

日出而作日落而息是原始時期就有的健康生活習慣,喜歡熬夜的現代人卻打破了正常的生理時鐘,令身體的代謝也發生了逆天的轉變。研究發現,許多人身體發胖的原因是體內生長激素HGH分泌不足,而生長激素只有夜間睡眠時分泌,尤其是在入睡90分鐘以後分泌量最旺盛。因此,天色晚了就睡覺,通過睡眠的方式好好休養,清晨早早起床,一方面能保持HGH在夜間充分分泌燃燒脂肪,另一方面還可以控制可增強食慾的激素的分泌,讓瘦身更容易。

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